ازالة الكرش

ازالة الكرش

تعتبر مشكلة البدانة الزائد من أبرز المشاكل التي يواجهها العديد من الأشخاص رجالاً ونساءً، لهذا يلجأ بعض الأشخاص إلى العمليات الجراحية أو استخدام أدوية لإنزال الوزن أو لـ ازالة الكرش

أسباب ظهور الكرش:

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • تراكم الدهون في منطقة الوسط بسبب عدم الاهتمام بنوعية الطعام.
  • بعض العوامل وراثية.
  • الأكل قبل النوم خصوصا السكريات والدسم.
  • بعض الأمراض مثل السكري أو اختلال وظائف الكبد.
  • خلل هرموني.

اضرار الكرش:

  • المظهر السيء
  • بطء حركته، وضعف الهمة والنشاط.
  • ألم في عضلات البطن،بسبب ضعفها.
  • ضعف عضلات الظهر.
  • عدم الثقة بالنفس وخصوصا عند النساء.
  • يكون الشخص أكثر عرضة للامراض مثل الضغط والسكري.

نصائح إزالة الكرش:

  • اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة. 
  • عدم النوم بعد الطعام مباشرة.
  • المشي يومياً لمدة نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
  • شرب كميات مناسبة من الماء، حيث أن الماء يساعد على حرق الدهون.
  • عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
  • تخفيف كميات الطعام وحجم الوجبات.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية. 
  • عدم تناول الفواكه ذات السكريات العالية قبل النوم.

ازالة الكرش بالتمارين:

وهي أنواع الرياضة فائدة في التخلص من الدهون،كما أنها مهمة لتجميل مظهر الجسم وبناء العضلات، وهي عبارة عن مجموعات عضلية أساسية وهي: الصدر والكتف والظهر والذراعين والساقين، وقد تظهر نتائجها خلال أسابيع قليلة.

  • اليوجا:

اليوجا من الرياضات الروحية وهي مفيدة بشكل عام لجميع اجزاء الجسم ناهيك عن فوائدها الروحية وفوائدها للصحة النفسية.

  • تمارين عضلات البطن:

وهي عدة مجموعات وأشكال منها تمرين المعدة المسطحة وهو التمرين العام لعضلات البطن حيث يستلقي الشخص على الأرض ويثبت قدميه ثم يقوم برفع الجسم، و تمارين البيلاتس أو المعدة السفلية حيث يقوم الشخص بالاستلقاء على ظهره ومد قدميه للآخر بعد ذلك يقوم برفع القدمين وانزالهم بتكرار مع مراعاة عدم لمسها للارض.


ازالة الكرش جراحيا:

يلجأ بعض الأشخاص إلى العمليات الجراحية لإزالة الكرش حيث ان لها مفعولا سريعا غير أن بعضها قد يكون له آثار جانبية وأهم هذه العمليات:

  • شفط الدهون:

تعتمد هذه العملية على إزالة الأكياس الدهنية في الجسم وخصوصا في منطقة الكرش، لكن بعدها يجب على الشخص اتباع نظام غذائي تحت إشراف الاخصائي

  • ربط المعدة:

تعتمد هذه العملية على ربط جزء من المعدة بهدف تقليل كمية الطعام عن طريق تصغير حجم المعدة.

  • قص المعدة:

حيث يتم قص جزء من المعدة، ويعتمدها الأطباء للمصابين بالسمنة المفرطة، غير أن لها مخاطر متعددة في لا تناسب جميع الحالات.

  • تحويل مسار المعدة:

تعتمد تقنيتها على عزل جزء من المعدة والبنكرياس، مما يعمل على تقليل كميات الطعام التى يتناولها الشخص، وتعتبر طفرة في عالم عمليات إزالة الكرش لأنه ليس لها مضاعفات خطيرة.

 

انشر هذا المقال لتزيد من الثقافة العامة عن هذا الموضوع.

 


Comments

So empty here ... leave a comment!

اترك رد

Sidebar