شرب الماء

شرب الماء

شرب الماء له فوائد صحية كثيرة، خصوصا في حالة شربه بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول أي شيء بشكل يومي، و لمدة 30 يوم متتالي.

فوائد شرب الماء على الريق:

لشرب الماء في فترة الصباح و قبل الاكل فوائد عديدة سوف نجملها في الآتي:

  • الشعور بالانتعاش والحيوية:

ستلاحظ بعد عدة أيام من المداومة على شرب كوب من الماء يومياً على الريق بالنشاط والحيوية ويخف الإحساس الصباحي بالنعاس نتيجة تخلص الجسم من السموم التي تسبب الشعور بالإرهاق والتعب.

  • إنقاص الوزن:


فهي تساعد على إعطاء شعور بعدم الجوع مما يساهم تساعد في إنقاص الوزن بصورة واضحة، حيث أن بعض أطباء التغذية يلزمون الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم من الإكثار من شرب الماء وخصوصا على الريق.

  • تخفيف الشعور بحرقة المعدة:

يتلاشى الشعور تدريجياً بحرقة المعدة خصوصا عند الإنتظام على شرب الماء بشكل يومياً على الريق تنظم حركة المرئ إذا كنت تعاني من الارتجاع المريئي.

  • تنظيم وتحسين عملية الأيض الغذائي في الجسم وبالتالي تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالإمساك.
  • زيادة نضارة البشرة:

ذلك أنها تعمل على ترطيب البشرة ومنع ظهور البثور والمشكلات المختلفة بالجلد وتخليص الجسم من السموم التي تسبب هذه المشكلات وتجعل البشرة اكثر شبابا وحيوية ونظارة.

  • تنظيف المسالك البولية ومنع الالتهابات ومنع الترسبات في الكلى والمسالك البولية نفسها لانها تعمل على تنقية الجسم من البكتيريا والميكروبات.
  • زيادة قوة الشعر واعطائه بريقا ولمعانا وخفض نسبة التلف والتقصف لانه من اهم الاشياء التي تعمل على ترطيب الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام.
  • هذه العادة على بساطتها تساهم في تحسين أداء و وظائف جهاز المناعة لدى الإنسان، وبالتالي الوقاية من الأمراض المختلفة التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان وسوف تقلل هذه العادة الحاجة إلى تناول الأدوية.

وينصح عادة بشرب ثلاث الى اربعة أكواب من الماء على معدة فارغة وبشكل يومي، ويمكن التدرج في ذلك حيث نبدأ بشرب كوب واحد من الماء يومياً و من ثم نزيدها الى اربعة اكواب من الماء تقريبا مع إبقاء المعدة فارغة لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة كاملة.

 

انشر هذا المقال لتزيد من الثقافة العامة عن هذا الموضوع.


Comments

This post currently has one response

اترك رد

Sidebar



%d مدونون معجبون بهذه: