مكملات غذائية لزيادة الوزن

مكملات غذائية لزيادة الوزن

الواي بروتين:

مكملات غذائية لزيادة الوزن – مكمل غذائي طبيعي مستخلص من الحليب البقري بعد مرحلة تصنيع واستخلاص الدهون,حيث يمر بعدة مراحل لازالة النشويات و الدهون واللاكتوز (سكر الحليب).وهو من أفضل المكملات الغذائية. يحتوي الواي بروتين على بروتينات ذات قيمة غذائية أعلى من البيض واللحوم. كما يحتوي على الBCAA

هناك ثلاث أنواع رئيسية من الواي بروتين: 

  • الواي بروتين كونسنتريت: يتكون من 80% من البروتين 
  • الايزوليت:يتكون من 90% بروتين. ولا يوجد أي اختلافات جوهرية بينه وبين كونسينتريت.
  • هيدرو واي:يتم تكسيره جزئياً عند تصنيعه ، فيما يشبه عملية الهضم الجزئي، حتى يصبح أسرع امتصاصاً. ولكن هذا النوع من الواي بروتين يكون أغلى ثمناً. وتعتبر كلها مكملات غذائية لزيادة الوزن

مكملات غذائية لزيادة الوزنكازين:

وهو مستخلص من اللبن مهم لتقوية العضلات ونموها يقوي المناعة ضد البكتيريا،ليس له آثار جانبية.


يحتاج الى 8 ساعات للهضم، ويمتاز باحتوائه على كافة الأحماض الأمينية.

سيرياس ماس:

من أشهر المكملات الغذائية يستخدم بشكل كبير، وهو عبارة عن مجموعة من البروتينات والكربوهيدرات.

ماس تك:

منتج من المنتجات المهمة جدا والفعالة في نمو العضلات وزيادة الوزن، فهو يحتوي على سبعين جرام من البروتين وأكثر من ألف سعرة حرارية، بالاضافة الأحماض الأمينية المهمة للجسم. وهو التروماس و السيرياس ماس تعتبر مكملات غذائية لزيادة الوزن للضخامة الشاملة أكثر منها لعضلة صافية.

مكملات الامينو اسيد:

مكملات الأحماض الأمينية هي  مكملات غذائية طبيعية تحتوى على 9 من الأحماض الأمينية الضرورية وهى ليست هرمونات كما يتصورها.

وتكون فى المنتج على شكلها الجزئى بعد تكسير البروتين. أما فى الطعام فتكون متصلة ببعضها وبحاجة إلى هضمها و تكسيرها حتى تصبح جاهزة لاستخدامات الجسم.

وهناك دراسة أثبتت أن تناول 6 جرامات من الامينو بعد ساعة من كمال الاجسام أدت إلى زيادة فى تصنيع البروتين لنمو العضلات داخل الجسم. 

اشهر انواع الامينو:

  1. امينو 2222
  2. امينو 10000
  3. امينو 2500
  4. امينو 2000
  5. امينو 5600
  6. امينو بيف

البي سي دبل ايه:

هو عبارة عن سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة والتي تتكون من عشرة أحماض الأمينية الأساسية، اهمها:الفالين الليوسين و الايزو ليوسين.

الكرياتين:

يعد الكرياتين من اهم المكملات في مجال الاستشفاء العضلي حيث يساعد على إنتاج الطاقة وتقوية العضلات، وقد أثبت أنه فعّال في زيادة الوزن.

انشر هذا المقال لتزيد من الثقافة العامة عن هذا الموضوع.

 


Comments

This post currently has one response

اترك رد

Sidebar



%d مدونون معجبون بهذه: