غير مصنف

هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذكوري الاهم على الاطلاق وهو المسؤول والمتحكم الرئيسي بالعملية الجنسية كاملة وهو أيضا الذي يتحكم بعملية البلوغ وعلاماتها. وتفرزه الخصيتين بكميات ضئيلة  جدا لدى الأجنة قبل الولادة داخل الرحم، ومع الولادة تتوقف الخصيتين عن إنتاجه حتى سن البلوغ ليعود مرة أخرى لكن بكميات كبيرة جدا في سن البلوغ حتى… read more »

رياضة تهبك الصحة والنشاط

رياضة تهبك الصحة والنشاط   رياضة تهبك الصحة والنشاط ما هي إلا مجهود جسدي او عقلي او روحي عادي او احترافي أو مهارة تمارس بموجب قواعد مُتفق عليها لرياضة معينة بهدف الترفيه و المنافَسة والمُتعة أو تطوير المهارات أو تعزيز الثقة بالنفس أو الجسد .واختلاف الأهداف  من ممارسة رياضة معينة يكون باختلاف مجموعة المفاهيم والقيم… read more »

كمال الاجسام للمبتدئين

كمال الاجسام للمبتدئين اذا اردت الحصول على جسم قوي وعضلات جميلة ومتناسقة فعليك أن تبذل مجهوداً كبيراً في صالة الحديد، وبغض النظر عن الأساليب الأخرى التي قد يتبعها البعض للحصول على شكل مثالي للعضلات (من استخدام الهرمونات والمنشطات)، فإن التمرينات والنظام الغذائي الصحي هما الطريق الأفضل والأكثرأماناً وصحة للجسم، عادة ما يتبع لاعبو كمال الاجسام … read more »

تمارين البطن

تمارين البطن أمّا عن تمارين شد عضلات البطن فهُناك عدة أنواع من التمارين يجب أن تُمارس لمُدّة ثلاثة شهور على الأقلّ للحصول على أفضل نتيجة في وقت قياسي، ويجب العِلم أنَّ تمارين البطن وحدها ليست كافية، بل يجب القيام بتمارين لكافة أجزاء الجسم ,كذلك لا يجب ارهاقها بممارسة التمرينات بشكل يومي لها مما يؤدي إلى… read more »

امينو اسيد

امينو اسيد امينو اسيد أو الأحماض الأمينية (Amino Acids) هي المكون الأساسي للبروتين,فهي ترتبط ببعضها لتكون مايعرف بسلاسل الببتيدات التي بدورها تكون البروتين ,ويتكون جسم الإنسان من 20% بروتين, لذلك فالأحماض الأمينية تقوم بالعديد من الوظائف والمهام الحيوية داخل الجسم،من تخزين و نقل المغذيات ومساعدة أعضاء الجسم والأنسجة و الشرايين  والغدد على أداء وظائفها الحيوية…. read more »

الاحماض الامينية

تعتبر الاحماض الامينية اللبنة الأساسية لتصنيع البروتينات والتي يعتمد عليها الجسم في بناء خلاياه وأنسجته، فحينما يتم هضم البروتينات داخل الجسم تعود إلى أصلها الأول أي إلى أحماض أمينية، والتي يتم امتصاصها ونقلها عبر  الدم، تخزينها أو الاستفادة منها ليتم الاستفادة منها، والأحماض الامينية لها دور هام داخل الجسم، فهي تدخل في عملية بناء الخلايا… read more »

مصادر الكربوهيدرات

مصادر الكربوهيدرات مصادر الكربوهيدرات تختلف مصادر الكربوهيدرات في أنواع الطعام كل حسب نوعه، ومن أبرز مصادر الكربوهيدرات: الفاكهة بشتّى أنواعها,كما تتواجد في عصائر الفاكهة الطبيعية والكوكتيلات. الخضراوات بشتى انواعها، مثل البطاطا.  الحبوب مثل الأرز والقمح والشوفان والذرة  .   الحليب ومُشتقّاته، مثل اللّبن و اللبنة والجبنة والمُثلّجات.  البقوليّات، مثل الفول والحمّص وفول الصويا وغيرها.  جميع الحلويّات… read more »

فوائد البروتين

فوائد البروتين  ماهي فوائد البروتين: من أبراز فوائد البروتين أنها تزويدنا بالطاقة التي يحتاجها الجسم لضبط العمليات الحيوية فيه، حيث إنّ غراماً واحداً من البروتين يزوّد جسم الإنسان بأربع سعراتٍ حرارية. وغالباً ما يحتاج الإنسان إلى واحد غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن جسمه ؛ أيّ ما يعادل 20% من مجموع السعرات الحرارية المتناولة… read more »

الأرنب

الأرنب   تطرقنا في بعض الموضوعات السابقة عن عالم الحيوان وذكرنا بعض التفاصيل المهمة في حياة بعض الثديات منها كالقطة والكلب، سنتطرق في هذا الموضوع إلى نوع آخر من هذه الثديات وهو الأرنب ، وسنشرح العديد من مزاياه مثل الحذر والسرعة في الهرب عن طريق استخدام قفزته السريعة. وسنتطرق كذلك إلى شكله (طوله ووزنه) وطريقة… read more »

البروتين

البروتين   يتكون البروتين من أحماض أمينيّة ترتبط بروابطٍ أمينية معينة , تشكل سلسلةً من الأحماض التي تعتبر اللبنية الأساسية في تكوين أي نوعٍ من أنواع البروتين، يؤدي الاختلاف عدد ونوع وترتيب الأحماض الأمينية التي تتشكل منها البروتين الى الاختلاف في نوع البروتين وخصائصه ومزاياه . يختلف نوع البروتين تبعًا لعدد ونوع وترتيب الأحماض الأمينية… read more »

Sidebar